一、冬季养生粥

1、莲子百合粥：将莲子50克，百合50克，米500克洗净，放入锅中加水适量，大火煮滚后转小火焖20分钟即可。

2、雪梨芡实银耳杞子粥：将雪梨1个去皮切块、芡实30克、银耳15克、杞子30克洗净备用。将雪梨块和剩余的材料加水1000ml一起加入锅中大火焖20分钟即可。

3、核桃仁杏仁川贝核桃仁牛奶冬季补益驱寒的“三宝”冬季补益保健的“三宝”特效方法：将核桃仁10g, 杏仁10g, 川购5g, 牛奶200ml一起加入电压力锅中大火焖20分钟即可。

二、春季养生粥
1.海带竹叶竹片乌龙胎盘竹片明目补气的神奇明目补气方法: 将海带25g, 竹叶15g, 竹片15g, 乌龙胎盘15g一起加水1000ml一同加人电压力锅中大火焖20分 钟即可。
2.当归地皮木耳番泻五味子血强化方法: 将当归10G, 地皮 10G , 木耳 10G , 番泻 10G ,五味子 15G 洗净备用。将上述所有材料一 起加水1000ml 放人电压力 锅中大 火焖 20 分 钟即可食用。

三、夏季养生粥
1.冬 花 大 枣 橄 榄 葫 芦 阿胶清心止血方法:将冬 花 10 G ， 大 枣 10 G ， 橄 榄 5 G ， 葫 芦 5 G ， 阿胶 15 G 一 起 加水 1000 ml 一同 加人 电压 力 锅中 大 火 焖 20 分 钟即可食用。

2.金橘干姜干地丁厚木耶清心止血方法:将金橘干 5 g ，姜干 5 g ，地丁 5 g ，厚木耶 15 g 一 起 加水 1000 ml 一名 加人 电压 力 锅中 大 火 焖 20 分 钟即可食用。

四、