1.首先准备好所需食材：豆腐乳、豆鼓、鱼油、小麦粉和蔬菜。

2.将小麦粉放入容器中，加入适量的水，搅拌均匀。

3.将蔬菜切成小丁，然后加入适量的盐和料酒，再加入一勺的植物油翻炒出味道。

4.将上一步处理好的小麦粉用中火加热，然后再加入适量的豆腐乳和水；用勺子不断地搅拌使之成团。

5.取一口大的平底锅在中低火上加入适量的植物油；待油7成热时便可以将前一步处理好的小麦团切成少量片并投进平底锅内即可。

6.微波朝旋十几分之后便可以将前一步处理好的蔬螈丁、川味料、相思海带末今及适量的水都倒进去。
7.最后再加入适量的老弟食用相思海带末今令它看上去诱人些即可出锅享用