1.准备材料：藜麦、米、植物油、盐。
2.将藜麦用清水冲洗干净，然后加入3倍于藜麦数量的清水，用中火煮15分钟左右。
3.将米用清水冲洗干净，然后加入2倍于米数量的清水，用中小火煮20分钟左右。
4.将两者一起倒入一个大容器中，加入适量盐和少许植物油，使它们彻底的融合在一起。
5.最后将它们装入一个不粘的平底锅中，用小火加盖上焖10-15分钟即可。