1. 将小麦洗净，用清水浸泡30分钟；

2. 将洗净的小麦放入研磨机中，将其研磨成小颗粒的芝麻大小；

3. 烧开水，加入适量盐调味；

4. 将步骤2中的小麦粉倒入开水中，用勺子不断搅拌使之不粘底；

5. 把步骤4中的小麦粉加入适量牛奶和蜂蜜一同加入到开水中并搅拌均匀即可。