1. 准备好所需材料：粗粮馒头，清水，食盐。
2. 将粗粮馒头放入清水中浸泡5-10分钟。
3. 将浸泡后的粗粮取出，用手将其捏成小圆球。
4. 用一大勺把小圆球轻轻放入一半的开水中，加入适量的食盐。
5. 用中小火将开水和小圆球一起煮开，待其表面出现泡泡时转小火焖15分钟左右即可。