1. 准备好所需材料：牛奶、水果、低筋面粉、糖和其他你想加的材料。

2. 用温水将面粉慢慢调成稠糊，加入一小勺盐，再加入一些牛奶调成浆糊。

3. 将浆糊倒入平底锅中，用小到中大的焦火将浆糊不断地搅拌，直到浆糊变得光滑无球为止。

4. 添加你想要的水果及其他调料（如花生酱、巧克力片或者坚果仁）。

5. 微波加热5-7分钟即可出锅。