一、准备材料

1、五谷杂粮：糯米、小麦、芝麻、大麦、莜麦。

2、其他材料：植物油适量、盐少许。

二、做法步骤
1.将五谷杂粮洗净后，分别用不同的容器装好。
2.将所有的五谷杂粮加入适量的清水中，用大火焯水3-5分钟即可。
3.将焯好的五谷杂粮过凉水后，加入少量盐和适量植物油（可以根据个人口味选用不同的食用油如橄榄油或者花生油）, 拌匀备用。 4.将原料倒入平底锅中, 用小火加盖焖30-40分钟即可。 5.待五谷杂粮完全焖透后, 即可享用!