1. 加强营养：多吃新鲜水果和蔬菜，保证充足的维生素和微量元素的摄入。
2. 适当运动：可以选择低强度的有氧运动，如散步、慢跑、骑行等。
3. 加强锻炼呼吸道：可以采用呼吸法锻炼呼吸道，如做深呼吸、浅呼吸、胸部扩张法等。
4. 正常作息时间：要保证正常的作息时间，不要太早或太迟就寝。
5. 多饮水: 多饮水有利于促进体内对感冒病原体的代谢和排出，减少感冒反复发作。
6. 合理用药: 如有感冒及止咳情况出现时应及时使用适当的中成药或中医补益性方剂来补充体内能量并治疗止咳。