1. 保持良好的生活习惯：保持良好的作息时间、多锻炼、合理膳食，以增强体质。

2. 充分休息：减少熬夜和劳累，充分休息以保证体力充沛。

3. 多饮水：多饮水有助于血液循环及新陈代谢，对于增强体力也有帮助。

4. 适当补充能量：适当补充能量可以帮助人们维持体力。例如吃一些富含营养的食物如鱼、大豆、核桃、杏仁等。

5. 科学运动：定期运动及适当锻炼可以增强人体耐力及心理承受能力。