1.烤猪排：将猪排放入冰箱冷藏一夜，然后取出来用盐、胡椒、黑胡椒、蒜末和橄榄油腌制半小时；将一块铁板加热，将腌制好的猪排铺在上面；另外准备一个大盘子中加入橄榄油、盐、胡椒、大葱片块和新鲜的牛至片装入大盘子中；将已加热的铁板上的猪排仔仔细细地从下往上全部覆盖在这些食材之上。

2.意大利海鲜意式风味海鲜法国小吃：准备好所有食材并洗净。然后用橄榄油将所有食材都略微浸泡一会儿。然后将所有的食材都装入一个平底锅中（如海胆、章鱼、小龙虾或者是任何你想要的海产品）,加入适量水,用中小火加适量盐水或者是略微带有水可以使它们快速地实施半生不熟。当它们差不多半生不成时, 加入意式番茄波勒(pomodoro sauce) , 用少量橄榄 油再迅速勾兑, 等待2-3分钟便可端上早座。