1、保暖：穿上厚实的衣服，尤其是肩部和胸部要加厚。另外，为了防止风寒侵袭，可以在外套上加一件大衣或者披风。
2、饮食：冬天应该多食用含有丰富营养的食物，如海鲜、禽蛋、大米和其他温性的食物。
3、运动：冬天也可以适当进行体育锻炼。如太极拳、散步和做一些有氧运动来促进血液循环。
4、泡脚：泡脚除了能帮助保护我们的心血管之外，也能帮助我们减少对体内水分的流失。
5、休息时间要充裕：因为冬天气候干燥而容易引发感冒，所以应该注意休息时间要充裕一些才能避免感冒。