1. 吃富含蛋白质的食物：鸡胸肉、牛奶、鱼肉、海带、豆类等都是富含蛋白质的食物，可以多吃这些食物来增加体内的免疫力。

2. 加强锻炼：多锻炼胸部和上背部的肌肉，可以有效地增大胸围。

3. 注意保湿：皮肤容易干裂会影响乳房的形态，所以要注意保湿。可以使用专门的乳房保护产品来保护乳房。

4. 选择正确的内衣：选择不太宽松但不会钳制乳房的内衣服装可以有效地将乳房固定在原位，避免乳房下垂。