1. 用低筋面粉和低脂奶油代替高筋面粉和普通奶油；

2. 使用无盐或低盐食物；

3. 添加一些健康的材料，如新鲜水果、全谷物、豆类、坚果、干果仁或者其他可以减少卡路里的食材；

4. 使用少量的橄榄油或者其他无脂肪的食用植物油代替动物性食品；

5. 选用低卡的口味剂代替常用的口味剂，如浓郁乳酪、朗姆酒或者冰冻乳酪等。