1.多吃营养食物：在长胸的过程中，要坚持补充营养，多吃鱼、肉、蔬菜、水果等富含优质蛋白质、维生素和微量元素的食物。

2. 加强运动：可以选择划船、游泳、俯卧撑等有利于胸部发育的运动项目。

3. 正确打扮：选择一些有利于勾勒出胸部形态的装束是很重要的。不要随意选择大尺寸衣服或者不适宜体形的衣裤来遮盖你的胸部。

4. 用乳房丰胸产品：乳房丰胸产品可以帮助女性保持乳房敏感度并促进乳房发育。