1. 建立时间规则：为孩子建立一定的时间规则，比如每天玩手机的时间不能超过一定的小时数，或者在特定的时间段内不能使用手机。

2. 设置密码锁：可以在孩子使用手机前设置密码锁，以便于可以控制孩子使用手机的时间。

3. 监督监测：及时检查孩子使用手机的情况，并根据具体情况适当增加或减少孩子使用手机的时间。

4. 提供其他娱乐方式：丰富孩子生活中其他娱乐方式，如运动、阅读、看书、看电影、听音乐、与室友一起交流等。