1. 加强营养：提高孩子的营养摄入量，多吃新鲜的水果和蔬菜，保证孩子每天有充足的优质蛋白、碳水化合物、维生素和微量元素。

2. 加强运动：定期参加一些体能锻炼性的运动，如散步、游泳、打球等。适当地增加体能运动时间，使孩子体内的新陈代谢得到促进。

3. 控制情志：要尽量减少家庭中不必要的情感冲击对孩子产生影响。多陪伴孩子参与一些有益健康的乐园或者广泛交流朋友以及多阅读一些好书来帮助他们平衡情志。

4. 适当补充食物:选用一些对人体有益的食物补充,如海带、海参、人参等,能够补充人体所需要的微量元素,使人体各个部分都得到升华。