1、多喝水：多喝水能帮助体内排出废物，让肠胃更加通畅，还可以促进新陈代谢，有利于减少腹部赘肉。
2、吃富含纤维的食物：纤维有助于促进消化道的正常运作，可以帮助你减少腹部的赘肉。
3、多锻炼：锻炼可以强化你的核心部位和其它相关部位的肌肉强度。选择一些合适的有氧运动或者是一些重量锻炼来帮助减少体内的不必要的储存。
4、补充水分平衡电解: 在怀孕时因为大量流失电子耗散耗水, 妊娠会造成电子不平衡, 这会造成体内能量不平衡, 需要大量补充电子才能使得人感到好受.
5、注意饮食: 母乳喂养宝宝时, 很容易在饮食上出问题. 需要注意各种食物中所含有的卡路里数, 然后根据个人情况来选择.