1、多和朋友交流，把自己的情绪发泄出来，不要压在心里。
2、多参加一些志愿活动或者兴趣班，这样能够让你从中找到乐趣。
3、如果有时间的话，可以考虑去看看孩子们，体验一下孩子们的乐趣。
4、去旅行或者是多和家人朋友出去玩耍，这样能够帮助你释放情绪。
5、尽量保护好自己的心理健康，不要怀抱过于强烈的遗憾感或者焦虑感。