1. 加强营养：便秘的原因有很多，营养不良是一个重要的原因，宝宝们吃的食物需要更加均衡，少吃油腻、糖、盐等高胆固醇食物，多吃新鲜蔬菜水果。

2. 增加运动量：宝宝们应该多锻炼、参加体育运动或者在家中做一些有益的活动来促进大便通畅。

3. 适当补充水分：多食用富含水分的食物如海带、胡萝卜、番茄等可以帮助促进大便通畅。

4. 注意生活习惯：尽量避免在上厕所时间很久或者急于上厕所而不注意呼吸和心理放松。