1.多锻炼：锻炼臀部、胸部和肩部的力量可以使胸围增大，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等。
2.合理饮食：选择富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鱼、海带、大豆等，这些食物可以帮助女性体内分泌雌激素，有助于胸部发育。
3.正确佩戴文胸：正确佩戴文胸可以有效的保护乳房不受外界的伤害，并且有利于乳房的形态保护。
4.补充养分: 可通过补充一些对乳房有益的养分来增强乳房形态, 如: 维生素E, 胡萝卜素, 铜, 锰, 硒, 铁, 镁, 胶原蛋白和氨基酸;
5.使用化妆品: 使用一些专门用来促进乳房生长的化妆品是一个很好的方法。