1.做好饮食结构调整：多食用新鲜的蔬果，少食加工食品、油炸食物；

2.适当补充益生菌：可以选择一些含有益生菌的保健品或者乳酸菌制剂来补充益生菌；

3.保证充分休息、运动合理:家长要注意孩子的作息时间，保证孩子有充分休息时间。另外还要注意孩子的运动量是否合理。

4.及时排便:家长应该定期帮助孩子给他们安排一个便秘的习惯。如在午间或者傍晚时总是留出一些时间来帮助孩子去上厕所。