1. 加强饮食结构：女孩子湿气重时，应该加强饮食结构，多吃一些芹菜、苋菜、白萝卜、小米、大枣、海带等富含维生素的食物。

2. 适当运动：要坚持适当的运动，可以选择散步、太极拳、舞蹈或者其他有氧运动。

3. 多饮水：多饮水对于女孩子来说是很重要的。可以喝些低盐度的凉开水或者天然水来补充体内的水分。

4. 早上冲凉：早上可以用凉水冲一冲头部和四肢部位，能有效地去除皮肤表面的汗和老化物质。