1.保持良好的生活习惯：注意休息，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物；避免熬夜、过度劳累和情绪紧张。

2.适当运动：运动可以帮助女性增强体质、促进血液循环、减少因为便秘而对子宫内膜产生的刺激。

3.多喝水：补充体内水分及锻炼有利于减少月经前不适的感受。

4.正常用药：根据医生的嘱托采用中成药或中草药来预防或减少月痛。如益安宁胶囊、乙卡波胶囊、金银耳片剂以及川乌片等。