1. 先好好休息一下，让自己的心情放松一点。
2. 多说说话，和朋友们分享你的心情，也许有人能帮助你找到出路。
3. 找一些愉快的事情做，比如看电影、听音乐、看书等等。
4. 做一些有益的事情，比如去运动、学习新的东西或者帮助他人。
5. 给自己定个小目标，然后一步步去实现它们。