1. 准备好绳子：准备一根适当长度的绳子，比孩子身高略高十几厘米。

2. 教孩子站立：让孩子站在平坦安全的地方，双脚分开约半步之宽，双手握住绳子两端。

3. 跟随节奏跳：先让孩子用口哨吹奏几个拍子的旋律，然后以这个节奏来教孩子跳绳。要注意不要太快或者太慢。

4. 慢慢加快速度：当孩子已能流畅地以这个旋律来跳绳时，可以逐步加快速度。最后要注意不要使劲过大耗体力过度。