1、饮食调理：多食用清淡的食物，少吃辛辣刺激性的食物，如葱、姜、大蒜等。

2、多喝水：多喝水可以排出体内多余的水分，促进新陈代谢。

3、适当补充盐分：因为出汗会造成人体盐分流失，所以家长要注意在孩子正常饮食中加入适量的盐分。

4、保证充足睡眠：睡眠不佳会影响新陈代谢过程和内分泌平衡。家长应该保证孩子有充足的休息时间和睡眠时间。

5、注意服装选择：孩子一定要避免穿过厚重的衣服或者是过于保护性的衣服来避免出汗。