1、建立良好的心理状态：要学会接受自己的实际状况，不要过分沮丧，不要压抑自己的情感。

2、多关注孩子：可以常常去看望朋友家里的孩子或是关心邻居家里的小孩，在他们身上找到快乐。

3、加强体能锻炼：多锻炼身体能力，保持体形。

4、多阅读书籍：读书是一个很好的方式来填补时间。选择一些有益和有意义的书籍来看吧。

5、发扬传统文化：多逛博物馆或者文化园区来了解中国传统文化。