1. 加强营养：多吃富含维生素、蛋白质、钙、铁和微量元素的食物，如海带、小鱼干、牛奶、豆制品，以及新鲜的水果和蔬菜。

2. 适当运动：定期参加适宜年龄段的低强度运动，如散步、慢跑或游泳。

3. 避免刺激性食物：避免过于刺激性的食物，如浓辣味道的食物或者冰凉的食物。

4. 注意休息午睡：保证孩子在中午休息时间能够有一个安静的午睡时间。

5. 多饮水保证水分补充：多饮水有助于促进新陈代谢和血液循环。