1. 建议患者及时就医，进行专业的检查和诊断。

2. 可以常吃一些对月经有助益的食物，如大豆、鱼、海带、苹果等。

3. 少吃一些刺激性食物，如辣椒、浓茶等，以免刺激子宫而加重症状。

4. 保证充足的休息，减少心理压力和情绪波动。

5. 遵医嘱服用正确的中成药或者是中医方剂来降低不适感。