1. 合理膳食：要吃富含铁质的食物，如动物内脏、瘦肉、鸡蛋、海带、红枣、核桃仁等；

2. 锻炼和休息：多锻炼有利于增强机体的免疫力，但也不要过度劳累。

3. 保证充足的补水量：多喝水可以促进血液循环，有利于铁的吸收。

4. 每天定时服用补铁剂或者口服铁剂：口服剂量根据医生开具的处方来定。