1.增加饮水量：可以增加孩子每天的饮水量，保持身体充足的水分，有利于大便通畅。

2.多吃富含纤维素的食物：可以适当多食用一些富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全麦食品、杂豆、海带、小麦胚芽等。

3.注意休息：要保证孩子充足的休息时间，尽量减少孩子过度劳累和情绪波动。

4.安排运动时间：安排一些适当的运动时间有利于大便正常。