1.多吃温补性食物，如芝麻、红枣、莲子、核桃仁等。
2.及时服用安胎药物，如阿托品、复方丹参颗粒等，可以减少分娩的疼痛感。
3.保持心态平和，避免情绪波动。
4.适当运动，如散步、慢跑、水中运动可以帮助减轻分娩前的不适感。
5.学习产前准备的相关内容，包括产前用品的准备、分娩流程的了解以及月子后应该注意的事项。