1. 首先，让孩子坐在一个舒适的位置，以便擤鼻涕时不会感到不自在。

2. 然后，教孩子用一只手抓住鼻子，另一只手用纸巾或卫生纸包裹住伸出的食指和中指。

3. 让孩子尽量往上方用力向外拉鼻子，使眼泪流出来。

4. 最后，用卫生纸或纸巾将眼泪和黏液都吸干即可。