1.保持健康的生活习惯：要养成规律的作息时间，保证充足的睡眠，多锻炼身体，合理饮食。
2.及时服用钙剂及维生素D：尤其是在青春期时期要及时补充钙质和维生素D，以帮助骨骼发育。
3.多进行户外活动：室内的氧气浓度相对来说会低于室外，因此要尽量多出去运动、散步、野外游玩等。
4.促进生长激素分泌：适当的体力活动能促进人体分泌生长激素。
5.避免不必要的化学物资侵害与伤害：一些化学物资会阻断人体内部生理机能耗竭人体能量从而影响正常的成长发育。