1、多做运动：多参加一些有氧运动，如慢跑、游泳等能够有效地促进乳房的发育，使胸部变得丰满。
2、按摩乳房：用手指轻轻地对乳房进行环状按摩，可以增强乳房的弹性。
3、吃奶制品：食用一些高营养的奶制品对于促进乳房的发育非常有帮助。
4、合理饮食：要注意饮食平衡，多食用富含优质蛋白的食物如海带、海鱼等以及富含维生素A和E的食物如番薯、南瓜等。
5、适当补充胶原蛋白：胶原蛋白是人体内重要的一个物质之一，它不仅能保证皮肤弹性耐用还能保证乳房丰盈有形。