1. 保持良好的作息习惯，多休息，减少精神压力。

2. 合理安排饮食，多食用新鲜蔬菜水果，少食用浓辣刺激性的食物。

3. 加强体育锻炼，及时补充水分和微量元素。

4. 注意保暖、避免受凉、避免过度劳累、不要过度焦虑和心理压力大。

5. 一旦头痛及时服用适当的止痛药物或者使用中医方法如针灸、太极手法来减轻头部不适感。