1.坚持锻炼：可以适当进行有氧运动，如慢跑、快步走、游泳等，帮助孩子舒缓生长痛。

2.保证充足的休息：孩子要保证充足的休息时间，不宜太早太久地强行学习或是娱乐。

3.适当补充钙物质：可以合理食用富含钙物质的食物，如奶制品、海产品、大豆制品等。

4.采取正确姿势休息：孩子应该采取正确姿势休息或是小睡一下，避免出现不正常的体位而引发生长痛。