1.保暖：及时穿上厚衣服，保持身体的温度。

2.注意饮食：多食用富含维生素的食物，多饮水、蔬菜和水果。

3.多运动：可以适当运动来促进血液循环，增强免疫力。

4.注意休息：冬天容易出现乏力、不适的情况，要及时休息并且补充充足的睡眠。

5.增强免疫力：及时吃一些对人体有益的食物来增强免疫力。