
1、坚持饮食规律:要让孩子养成良好的饮食习惯,尽量摒弃不健康的食物,如油炸食物、甜食等。定期吃早餐,午餐、晚餐及宵夜,保证充足的睡眠。
2、多食补品:家长可以根据孩子的年龄适当地为孩子补充一些补品来帮助孩子强化体质。如参苓木耳胶囊、人参冬虫夏草胶囊等。
3、注意运动:要定期进行适量的体育运动,从散步到打球都是很好的选择。这样不仅能帮助学生强化体格也能带来心理上的愉快感受。
4、 加强心理保健:要尽量避免对学生施加大量的心理压力, 帮助他们在正常情况下, 放松心态, 通过各种方法来减少焦虑情绪, 改善生理上的不适感.