1. 及时发现：要及时发现孩子扁桃体肥大，定期带孩子去看医生，及时检查。

2. 注意饮食：应该多食用新鲜蔬菜水果，少食用含盐量高的食物和过于油腻的食物。

3. 适当运动：家长应该督促孩子多锻炼、适当运动以减少体内的代谢废物。

4. 避免感冒：要注意孩子的防寒保暖工作，避免感冒引起扁桃体的炎症性扩大。