1.尽快就医：脱肛是一种严重的疾病，应及时就医治疗。

2.遵医嘱：接受医生的检查和诊断，根据医生的建议进行相应的治疗。

3.注意饮食：多吃富含膳食纤维、水分充足、低盐低脂、低胆固醇的食物，如新鲜水果、蔬菜、全麦食物和海带。

4.保证休息：保证充足的休息时间以减少过度劳累对机体造成的不利影响。