1.调整饮食，多吃水果、蔬菜、海鲜等富含维生素的食物；
2.多喝水，保持口腔湿润；
3.定期补充维生素C、B族和钙元素；
4.多锻炼，加强体育锻炼；
5.多通风换气。尤其是在室内要注意通风换气。避免过度劳累及过于情感上的刺激；
6.用适当的止咳药物或者中医方法来保证咽部的通畅。