1. 合理膳食：饮食中应多吃富含铁质的食物，如动物内脏、瘦肉、豆制品、绿叶蔬菜、水果等，以补充体内的铁元素。

2. 适当运动：定期参加适合自己年龄的体育活动，增强体格强壮。

3. 防止感染：要注意生活卫生，避免因感染而使血容量减少。

4. 加强保健：及时服用医嘱的补剂或中成药以保证血容量正常。