1、饮食宜温：多食温热性的食物，如豆浆、粥、糯米饭、汤等；少吃冷食或凉性食物。

2、多喝开水：可以适当增加开水的摄入量，促进体内寒气的散去。

3、注意保暖：尤其是在外出时要注意保暖，不要久留在寒冷的环境中。

4、适当运动：可以带孩子去户外运动一下，户外阳光充足的情况下有利于体内寒气的散去。