1.首先，夫妻双方应该做好身体和心理准备，明确育儿观念，加强饮食营养、运动和休息。

2.要注意生活习惯的改变，尽量避免吸烟、酗酒以及服用不安全的药物。

3.在怀孕之前，应该到医院进行一些常规检查，以了解两人的生理状况是否适合怀孕。

4.如果一切正常，夫妻可以开始尝试怀孕。要注意保护好女方的生理期条件：保证充足的休息、衣食住行都要注意卫生干净；避免大量运动或者情绪上的剧烈波动。