1.多吃营养丰富的食物：可以多食用鱼、肉、蛋类食物，还有新鲜水果和蔬菜，尽量选择低热量的食物。

2.多喝水：可以适当补充水分，每天喝一些温开水或者是中药煮出来的补气汤。

3.少吃海鲜、刺激性食物：海鲜容易诱发胃痛或者过敏性反应，所以要尽量避免食用海鲜。此外，还要注意不要吃太多刺激性的食物，如辣椒、姜、大料等。

4.保证充足的休眠时间：学龄前儿童一般都会长时间地熬夜耗时间上学或看书学习。但是为了保证孩子的生理功能正常运作平衡，应当保证孩子有充裕的休眠时间。