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1.多吃营养食物：坚持多食用新鲜蔬果、蛋白质、碳水化合物以及一定量的维生素和微量元素，保证机体能够充分的供应所需的营养。

2.适当运动：选择一些低强度的运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进血液循环和新陈代谢，帮助人体有效地排出废物。

3.保证充足的休息时间：女性分娩后要尽量保证好休息时间，不要过度劳累。

4.使用专业的医学产品:如发乳剂或者适当使用中成药来补充人体所需的微量元素。