1.多吃钙质丰富的食物：多吃牛奶、酸奶、豆浆、豆腐、黄豆等；

2.补充维生素D：每天早晨或午后在室外晒10到15分钟，可以帮助孩子吸收钙质；

3.增加运动量：参与一些有氧运动，如散步、游泳等有益于促进孩子体内的钙质流通量。

4.均衡膳食：尽量保证孩子的日常饮食中能够摄入充分的优质蛋白和微量元素。