1、多喝水，多补充水分。女性在生完孩子后，由于母乳喂养的原因，可能会出现脱水的情况。因此应多饮水，补充体内的水分。

2、多运动锻炼。适当地锻炼能有助于提高新妈妈们的新陈代谢，促进肠道蠕动和消化吸收，有利于便秘的改善。

3、选用食物来促进肠道蠕动。新妈妈们可以尝试食用一些对大便有益的食物，如海带、大麦、大豆等都是很好的选择。

4、注意饮食习惯。应少吃零食或者不要吃零食；少吃或者不要吃快餐、火锅和重口味或者油腻的食物;少吃或者不要吃生冷寒凉性的食物;多食用新鲜蔬菜及水果;早中晚餐要保证三个正常定量即可;时间上应该定时定量,不能随意夜宵,乱吃零散.