1.调整生活习惯：尽量减少体力活动，如上下楼梯、运动等，避免受伤。
2.对病变部位进行冰敷或者热敷：冰敷可以减轻膝盖的疼痛，而热敷则有助于促进血液循环和新陈代谢。
3.合理使用止痛药物：如布洛芬、阿司匹林、氟哌酸、盐酸片剂、复方甘草止泻片以及复方乳酸钠胶囊。
4.采用物理治疗方式：如电子刺激、光学刺激和中医理法。
5.适当的应用中成药和中草药来补充能量并保证充分休息。